当动作即是再生
MUNZ FLOOR® 是一种地面动作方法,让身体摆脱重力的负担,使脊柱得以舒展,筋膜重新补水。
躺在地面上练习,这一方法将盆底、背部和关节从日常重力压力中释放出来。地面成为支撑,引导你做出缓慢的三维螺旋动作——这是身体平时很少有机会做到的。
无需完成任何动作,也无需用力。全程以语音引导,让你专注于自身的感受,而不是模仿某个姿势。最终带来的是一种能释放紧张、恢复关节活动度、让全身更轻盈的练习。
MUNZ FLOOR® 适合任何年龄、任何体能水平,是 MUNZ 方法的通用基础——由前芭蕾舞首席演员 Alexandre MUNZ 创立,并经过科学研究验证。
MUNZ FLOOR® 为你带来什么
缓解疼痛与紧张
缓慢的螺旋动作能释放慢性紧张与背痛,恢复关节活动度——往往从第一节课就能感受到效果。
筋膜再生
轻柔而深层的按摩为筋膜补水,并刺激身体天然的年轻蛋白:胶原蛋白、弹性蛋白与透明质酸。
脊柱得以舒展
在地面上以无重力状态练习,这一方法为背部打开空间,减轻椎间盘所承受的压力。
平静而专注的身体觉察
全程以语音引导,这一练习能安定心绪、提升身体觉察力,并带来深层的恢复。
附近没有教练？
无论在工作室还是线上，学习 MUNZ FLOOR® 都 100% 依赖听觉学习体验——这是 Alexandre MUNZ 独创的方法。
为什么线上更好？
即使最初对线上课程心存疑虑的人，如今也完全信服。在家中舒适地安顿下来，让教练的声音引导你。
更专注的关注：
摆脱了实体教室的干扰，教练能捕捉到你动作与对位的每一个细微之处。
顶尖专家进入你的客厅：
无论你身在世界何处，都能接触到最有经验的导师。
量身定制的指导：
教练会花时间帮助你布置空间、调整摄像头取景，让体验顺畅无碍。
